Не ви е потребна совршена рутина, еден час јога ниту листа од 27 чекори. Понекогаш е доволно вечерва да направите неколку мали работи што утре ќе ви го олеснат денот.
Подгответе ја облеката пред да легнете
Звучи банално сè додека не дојде утрото кога доцните, стоите пред плакарот и заклучувате дека немате што да облечете. Изберете комбинација однапред. Не мора да биде модно ремек-дело, туку нешто за кое знаете дека функционира. Уште подобро ако ги подготвите и чевлите, чантата и јакната. Утре ќе имате еден проблем помалку.
Направете мини план за утрото
Не правете листа со 18 обврски. Запишете само три работи што навистина мора да ги завршите утре. Една важна работа, една што не може да чека и една мала што можете брзо да ја завршите. Сè друго може да почека. Кога знаете што ве очекува, многу е полесно денот да не го започнете со: „Од каде воопшто да почнам?“
Наполнете ги телефонот, слушалките и сè што наутро го барате
Ако секое утро ги барате полначот, слушалките, картичката за превоз или клучевите, ова е знак за вас. Ставете сè на едно место пред спиење. Телефонот на полнач, слушалките на полнач, клучевите во чантата, паричникот таму каде што знаете дека е. Пет минути организација вечерва можат да ви заштедат пет минути паника утре.
Проверете што имате за појадок
Не мора да правите „meal prep“ за следните седум дена. Само проверете што можете да јадете наутро. Ако немате време, подгответе нешто што можете да го земете со себе. Ако имате, оставете го појадокот подготвен во фрижидерот.
Најлошата опција е во 8:07 часот да сфатите дека немате ништо за јадење, веќе доцните и да се убедувате дека кафето ќе биде доволно. Нема да биде.
Средете една површина
Не мора да го средувате целиот дом. Изберете една површина што прво ќе ја видите утре. Работната маса, кујнскиот пулт, ноќната масичка или бањата. Тргнете ги работите што не припаѓаат таму, фрлете го она што е за фрлање и оставете го просторот чист.
Нема да ви го промени животот, но може да ви го промени првиот впечаток за сопственото утро.
Одговорете на една порака што ви стои над глава
Ја знаете. Онаа порака за која веќе три дена си велите „ќе одговорам подоцна“. Ако можете да одговорите за помалку од две минути, направете го тоа вечерва. Ако бара посериозен разговор, само напишете дека ќе се јавите утре.
Помалку „отворени јазичиња“ во главата значи помирно заминување на спиење.
Извор: Lummi/Benginur Hajjaj
Погледнете го утрешниот распоред
Не за дополнително да се стресирате, туку за да знаете што ве очекува. Имате рано предавање? Состанок во 9 часот? Тренинг по работа? Вечера со пријателите?
Погледнете го календарот и направете ментална мапа на денот. Така утре нема да ве изненади она за што веќе сте знаеле дека постои.
Ставете вода покрај креветот
Ова можеби е најдосадниот совет на листата, но е и еден од најлесните. Ставете чаша или шише вода покрај креветот. Наутро нема да мора да станувате и да размислувате што правите со себе додека се обидувате да пронајдете мотивација за живот. Само земете ја водата.
И, можеби најважното: одлучете кога е доволно
Вечерната продуктивност лесно може да стане уште еден начин да си создадете притисок. Не мора да ја „искористите вечерта“. Ако сте уморни, одете да спиете. Сонот не е награда што ја добивате кога ќе завршите сè од листата. Тој е дел од тоа утре да можете нормално да функционирате.
Затоа вечерва не обидувајте се да станете нова личност. Само направете неколку работи поради кои утрешниот ден ќе ви донесе малку помалку работа, малку помалку хаос и можеби малку повеќе време за кафе. И тоа е сосема доволно.
Извор: easylife.rs
