Добро познато сценарио. Обврски, состаноци, мејлови… Бескрајна листа на обврски во денот, плус нотификации од групата за родители, пријателките се обидуваат да ве договорат за кафе… А вие по трет пат го читате истиот мејл и сè уште не сте сигурни што точно пишува во него. Табелата на вториот монитор е отворена од утрото, телефонот светнува на секои неколку минути, а кафето од десет часот одамна се изладило, речиси недопрено, покрај тастатурата.
ментално здравје
Повеќе
Внатрешниот навивач може да вика со сета сила, но гласот на внатрешниот критичар често е попродорен, дури и кога е многу тивок. Можеби се обидувате да го игнорирате и ви се чини дека успевате, но тоа не е вистинската тактика.
Регулацијата на нервниот систем е способност на телото да преминува од состојба на стрес и активност во состојба на смиреност и закрепнување. Урамнотежен систем не значи 24 часа мир, туку флексибилност телото да се активира кога е потребно, а потоа да се врати во состојба на сигурност и рамнотежа.
Некогаш брзиот одговор се сметаше за знак на внимание, одговорност и добри манири. Денес, сепак, сè повеќе жени свесно одлучуваат да не бидат достапни во секој момент. Не затоа што ги игнорираат луѓето што им значат, туку затоа што сакаат да ги заштитат своето време, енергија и ментален мир. Поставувањето граници е знак на емоционална зрелост и важен услов за здрави односи.
Многу луѓе имаат изразени перфекционистички црти и се гордеат со нив, но постои клучна разлика меѓу перфекционизмот и здравата тежнеж кон успехот. Да се биде насочен кон постигнувања, а не кон совршенство, е многу подобро за менталното здравје и квалитетот на животот. Ако препознавате такви склоности кај себе, важно е да пронајдете стратегии со кои ќе ги надминете, бидејќи перфекционизмот може да го наруши внатрешниот мир, самодовербата и да ви го одзеде задоволството во секојдневниот живот.
Тоа го гледаме насекаде на социјалните мрежи. Печење домашен леб со квасец, уредување на мала градина со зеленчук, читање романи пред спиење. Возење велосипед во недела попладне, опуштање со утринското кафе без посегнување по телефонот. Изгледа носталгично како враќање кон побавните, поедноставни задоволства од минатите времиња.
All articles loaded
No more articles to load