Според нивните истражувања, идеално би било возрасната личност да направи барем 6 кратки паузи годишно, по неколку дена, за целосно да се регенерира и да го намали акумулираниот стрес.
Овие паузи не мора да бидат скапи патувања или егзотични дестинации. Дури и викенд посветен на одмор од работа, дигитален детокс и пауза од секојдневните обврски може значително да го подобри расположението и да му помогне на организмот да се опорави.
Психолозите објаснуваат дека редовните одмори го намалуваат нивото на хормоните на стрес, ја подобруваат концентрацијата и креативноста, а долгорочно го зајакнуваат и имунитетот. Луѓето кои ретко прават вакви паузи почесто се соочуваат со анксиозност, исцрпеност и нарушен сон.
Стручњаците додаваат дека е важно одморите да се планираат однапред и рамномерно да се распределат низ целата година, наместо сите да се соберат во еден период. На овој начин, телото и мозокот добиваат континуирана можност за обновување, а стресот останува под контрола.
Заклучокот е јасен: за здравје, продуктивност и подобар квалитет на живот – одморот не е луксуз, туку потреба. А барем шест кратки паузи годишно може да бидат совршениот рецепт за помал стрес и повеќе енергија.
