За мнозинството, понеделникот е тежок ден бидејќи означува почеток на работната недела по викендот. Одамна постои тренд „да се мрази понеделникот“ – било на социјалните мрежи, било во популарни стрипови како Гарфилд. Гинис се приклучи на овој тренд, па на 24 ноември на X (поранешен Твитер) објави:
„Понеделникот држи рекорд за најлош ден во неделата.“
Корисниците на интернет брзо реагираа, а еден дури се пошегува, прашувајќи кој всушност ја примил физичката награда во име на понеделникот: „Кому му ја доделија наградата?“
Интересно е што Гинисовата книга на рекорди објави сличен пост и во 2022 година.
Зошто понеделникот е секогаш тежок? Стручната страна на приказната
Понеделникот не е тежок затоа што сме „мрзливи“, туку поради неколку конкретни биолошки и психолошки процеси:
Кортизолен „шок“
Кортизолот (хормон на будност и подготвеност) во работните денови започнува да расте рано наутро.
Ако викендот спиеме подолго, во понеделник природниот раст на кортизолот не се синхронизира, па се будиме дезориентирани, уморни и под стрес.
„Социјален џет-лег“
За време на викендот, мнозинството луѓе го менува ритамот на спиење – легнуваат подоцна, спијат подолго, јадат подоцна и имаат поинакво темпо на активности.
Телото го поместува својот внатрешен часовник (циркадијален ритам).
Во понеделник, наглото враќање на порано време за спиење делува како лесен џет-лег: чувствуваме умор, пад на концентрацијата и раздразливост.
Хормонски пад на мотивацијата
Нивото на допамин (хормон на мотивацијата) природно се зголемува за време на викендот поради активности кои сами ги избираме – дружење, храна, одмор.
Во понеделник се враќаме на обврски кои не секогаш ги избираме сами, па нивото на допамин паѓа. Затоа се чувствуваме поспано, помалку мотивирано и „тешко“ за движење.
Извор: bizlife.rs
