Вистина е дека смеата е најдобриот лек. И дека можете да ја употребите и кога ништо не ви е смешно. Исто така, хуморот во врската и во животот спаѓа во здравите одбранбени механизми. Добро е да се согледа смешната страна на драмата, да се смееме на сопствените слабости и да се ублажат тензиите. Секако, на вистински начин, во кој нема секогаш да го држите хуморот како штит од ранливоста.

На прв поглед, перфекционизмот делува како квалитет особина вредна за пофалба која нè мотивира да се усовршуваме и да напредуваме. Луѓето кои имаат високи стандарди главно добиваат пофалби поради својата посветеност, дисциплина и амбиција. Меѓутоа, она што изгледа како стремеж кон најдобрата верзија од себе станува непрекинат притисок кој носи исцрпеност и чувство дека ништо никогаш не е доволно добро. Во таа смисла, отпуштањето на перфекционизмот претставува токму ослободување од притисокот и прифаќање на поопуштен пристап.

Кога зборуваме за здравјето, најчесто мислиме на моментот кога веќе ќе се појави симптом. Болка во градите, замор кој не поминува, промена на кожата, прескокната контрола, анализа која ја одложуваме со месеци. Сепак, во развиените здравствени системи, особено во северна Европа, на здравјето сè помалку се гледа како на реакција на болест, а сè повеќе како на навика која се гради навреме.