мускулна маса

Креатинот е еден од најпопуларните додатоци во исхраната меѓу рекреативците и професионалните спортисти бидејќи помага во зголемување на силата, издржливоста и бројот на повторувања во текот на тренингот. Иако неговата секојдневна употреба на пократок рок се смета за безбедна, експертите посочуваат дека се потребни дополнителни истражувања за целосно да се разберат долгорочните ефекти.