магнезиум

Магнезиумот е есенцијален минерал кој учествува во повеќе од 300 процеси во организмот, вклучувајќи го здравјето на срцето, функцијата на мозокот и зајакнувањето на коските. Поради неговото смирувачко дејство, најчесто се верува дека треба да се зема исклучиво навечер за да се избегне дневна поспаност. Сепак, неговата ефикасност не зависи од времето на земање, туку од самата форма на минералот. Во зависност од видот, тој може да биде наменет за подигнување на енергијата во текот на денот или пак за опуштање и поквалитетен сон во текот на ноќта.