Во последните неколку години, пазарот на овие уреди експлодираше, нудејќи решенија за речиси секој проблем со спиењето. Од паметни прстени и часовници, до перници и душеци со вградени сензори, опциите се многу. Сепак, се поставува прашањето – колку навистина се ефикасни овие уреди и кои вреди да се разгледаат?
Најдобри уреди за следење на сонот
Еден од најпопуларните уреди е Oura Ring 4, прстен кој внимателно ги следи циклусите на спиење, температурата на телото и отчукувањата на срцето, обезбедувајќи им на корисниците детални анализи и препораки. За оние кои претпочитаат паметни часовници, Google Pixel Watch 3, Apple Watch Series 10 / Ultra 2 и Samsung Galaxy Watch 7 / Ultra нудат напредни функции за следење на спиењето, со дополнителни опции како мерење на кислород во крвта и откривање на нарушувања на дишењето.
За спортистите и луѓето кои сакаат подетален увид во квалитетот на спиењето, Whoop 4.0 е одличен избор, бидејќи анализира како одморот влијае на физичките перформанси и регенерацијата на телото. Од друга страна, оние кои не сакаат да носат уреди ноќе, можат да се потпрат на подлогата за спиење Withings, паметен сензор кој се става под душекот и ги мери движењата, отчукувањата на срцето и дишењето.
Иновации за удобност и звучна изолација
Покрај следење на спиењето, постојат уреди кои директно ги подобруваат условите за спиење. Eight Sleep Pod 4 е напреден систем за контрола на температурата на креветот, дизајниран да ја прилагодува топлината во текот на ноќта и да го оптимизира квалитетот на спиењето. Уредот исто така може да ги анализира шемите на спиење и автоматски да ја прилагодува температурата во текот на ноќта.
За оние кои се борат со бучавата, слушалки специјално дизајнирани за спиење можат да бидат спас. Anker Soundcore Sleep A20 и Ozlo Sleepbuds нудат напредна технологија за маскирање на шум, овозможувајќи мирен сон дури и во бучни средини.
Дали вреди да се земат предвид тек-уредите за спиење?
Додека тракерите и паметните уреди за спиење се корисни за следење и оптимизирање на одморот, експертите предупредуваат дека тие не се медицински помагала и не можат да дијагностицираат сериозни нарушувања како апнеја. Додека некои уреди, како што е Withings ScanWatch, добија одобрение од FDA за следење на одредени здравствени параметри, нивната примарна улога е да им дадат на корисниците увид и да ги поттикнат да усвојат поздрави навики за спиење.
Значи, ако се соочувате со проблеми со спиењето, технологијата може да ви помогне, но клучот е правилно да ги користите овие уреди и да ги комбинирате со здрави животни навики.
Извор: Web-mind.rs
